[...] oraz sznaps (wysokoprocentowy trunek). https://youtu.be/VP2fPTnt7RY Arnold twierdzi, iż alkohol powoduje, że składniki odżywcze szybko trafiają do mięśni. Czy tak jest w rzeczywistości? To wątpliwe. Zanim do tego dojdziemy, garść danych do interpretacji badań: piwo 500 ml 4,5% - zawiera 22,5 ml etanolu (~18 g) w 500 ml, czyli 126 kcal, piwo 500 [...]
Źródła naukowe, książki, itd. objęte są prawem autorskim. Nie można bez zgody autora cytować, kopiować części czy całości tekstów zawartych w takich publikacjach. Dlatego też skorzystaj z naszego kompendium wiedzy na temat białka - jeżeli szukasz wyjaśnienia zagadnień, dotyczących tego makroskładnika pokarmowego: [...]
[...] wprost - nie wiedząc absolutnie nic o drugiej osobie jak ma w odpowiedni sposób dawkować białko. Jeżeli ktoś Ci tak doradził to go nie słuchaj, bo plecie głupoty. Oczywiście nic złego Ci się nie stanie od 2 wypitych szejków w ciągu dnia, ale aby wykorzystać potencjał stosowania takiej odżywki, trzeba ją dobrać pod swoje odżywianie. Tak [...]
Odżywkę białkową stosujesz według braków w swoim pożywieniu. Na początek warto więc wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, np. za pomocą tego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Następnie ustalić odpowiedni podział makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany), który będzie różny w zależności [...]
[...] Również dawno nie testowany Siema Panowie piszę w imieniu mojego Bardzo dobrego przyjaciela otóż od 2 dni zaczął wbijać długą insę w szczurzych dawkach (2iu) aby zobaczyć jak zareaguje na to jego organizm. Insulina długa którą ma zaczyna działać po półtorej godziny szczyt działania wynosi między czwartą a dwunastą godziną od wkłucia [...]
[...] żadnego zachwiania ani załamania w serii więc jest dobrze :-) Dzisiaj wróciłem wcześniej z pracy, bo znowu moto nie pali, postanowiłem zdemontować bak i wymienić świece zobaczymy czy pomoże. Poniedziałek. Wracamy do normalności :-) /SFD/2019/4/8/8b1d99e58f384a9bad558ea14fd0622b.jpg Zmiany w kaloryce wprowadzam od jutra :-) Ja już po rozkręcaniu [...]
Przysiady z córką już mi się zdarzały. Pompki - takie, że mam dziecko na plecach to nie, ale takie, że pompuje a tu mi mała przychodzi i np. zaczyna się opierać o mnie - to tak.. Czasem nawet sama coś tam poćwiczy obok :-) Syn już starszy, to rozumie.. A kiedyś brał plastikowego kettla i robił wymachy, przysiady i wyciskanie pochylone. Kiedyś był [...]
Raczej to co jesz od razu nie wydalisz, musisz sprawdzić czy to wina jajek, np eliminując je i dodając na zmiane i zaobserwujesz czy to ich wina, czy po prostu jakiś zbieg okoliczności
Nie, bo zbijesz estro do zera. Najlepiej po jakiś 2-3 tygodniach zbadać estradiol i wtedy dobrać dawkę i po 2 tygodniach znowu zbadać czy dawka ok. Jakbym miał dac na oko to od 3 tygodnia cwiartke do każdego strzału cypio ale po 2-3 tygodniach i tak bym zbadał estradiol i prolaktyne czy wszystko ok
[...] A w ogóle opierdziel dostałem od żony, że powiedziałem w Gdyni do Ciebie " kocham to przyjechałem taki kawał", to co teraz mam zrezygnować.%-) Mniejsza o to, a rozważasz zostanie tu, czy nie? Bo ja nie nadążam latać po całym forum. A już zupełnie poważnie to jak zwykle się wyłamię i nie będę namawiać. Powiem, że zrób co uważasz za słuszne.
nebido jest od lat u nas w aptekach przecież ,ciężko to kontrolować skoro inj jest zalecana co 10-12 tyg czy nawet co 14 chyba tak jakoś jest na ulotce
[...] idzie do przodu. Masa w marcu -3,5-4kg Czy na redukcji deficycie kalorycznym zastój albo też czasami spadek siły na pojedynczej partii mięśni to coś normalnego? Chciałbym utrzymać przyrost siły bo nie ukrywam jest to dla mnie duży czynnik motywujący, równie ważny co utrata masy. Wiek 29 lat 182cm waga ok100kg teraz. Kalorie 2400. B27% T28% W45%
Siemano, czy 4 treningi w tyg. to nie przesada? Trenuję kalistenike i od dawna zastanawiam się czy nic mi się nie stanie jak dodam 1 trening więcej i czy się nie przetrenuję? Mam na myśli dni treningowe: pnd, śr, pt, ndz. Z góry dzięki za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - świeżak03 w dniu 2019-04-08 17:14:44
Cześć, jestem na zerowym bilansie, od kilku miesięcy, ale od kilku dni mam ogromny apetyt i tylko jedyne o czym myślę całymi dniami to o jedzeniu, zapycham się warzywami, ale to nie pomaga np dziś zjadłem całą główkę kapusty lodowej z pomidorami, oraz około 150g pieczywa, zapiłem wszystko odżywką białkową z mlekiem i po 5 minutach znów byłem [...]
[...] rundzie po zaledwie 26 sekundach na gali UFC on ESPN 1. Był to długo oczekiwany powrót Velasqueza do rywalizacji po trzyletniej przerwie. Teraz wielu fanów zastanawiało się, czy nie chodzi o zakończenie kariery w MMA po podpisaniu kontraktu z organizacją pro wrestlingową. Jednak trener Javier Mendez zdementował plotki o przejściu na emeryturę i [...]
[...] 6 - Unoszenie sztangi w przód 14/12/10 7 - Unoszenie nóg w zwisie 16/14/12 8- Spięcia brzucha / brzuszki na maszynie 25/20/15 Co do wtorku i czwartku zastanawiam się czy nie lepiej zostawić te dwa dni na odpoczynek ewentualnie tabate robić w sobotę i niedzielę Dzięki wszystkim za pomoc Przepraszam za tabelkę ale nie umiem jej edytować [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Nie wiem czy w dobrym dziale bo już się zakręciłem. Witam chciałbym przybrać na masie nie za dużo jakieś 10 kg i do tego zwiększyć siłę. Dużo słyszałem o oxie nie mogę znaleźć tematów [...]
trochę dużo wymagań jak za taką cenę. Szczerze? To trochę za mało kasy masz by liczyć na pewny produkt. Znajdziez jakieś elektryczne na pewno,ale większość z nich raczej będzie poniżej 2KM- i piszę tu o mocy do pracy ciągłej,a nie mocy szczytowej(a ta jest najczęsciej podawana). Zapewne trzeba by też doinwestować w jakieś maty wyciszajace. Jak [...]
[...] daje mocniej to ból mocny... ale cały tydzień będę na tym pracować. Dziś 2 godziny mobilki za chwile ja ten ból też znam, xx czas wstecz tez nie potrfaiłem np najszereszego czy bicspesy tyłem dobrze rozciagnac dopiero pozowanie pozowanie i praca z fizjjio pomogła ale i tak głównie pozowanie pozowanie/ i teraz jak zaniedbam ten element też od [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
